Gesunder Rücken

Stark und geschmeidig durch Zirkeltraining

80 % der Deutschen leiden unter mehr oder minder starken Rückenschmerzen. Viele haben chronische Probleme, schränken ihr Leben immer weiter ein.

7 Risikofaktoren für Rückenbeschwerden

  1. Sitzende Lebensweise
  2. Falsche Körperhaltung
  3. Mangelnde regelmäßige Bewegung
  4. Übergewicht
  5. Einseitige Belastung
  6. Stress
  7. Schwere körperliche Arbeit

Optimale Trainingsmöglichkeiten

Wir bieten Ihnen optimale Trainingsmöglichkeiten für einen gesunden, starken Rücken: dosiertes Krafttraining nach einem individuell auf Sie abgestimmten Geräteplan, fachkundige Betreuung durch unsere geschulten Trainer sowie Wirbelsäulengymnastik und Rückenschule. Wir sorgen dafür, dass Ihre Rückenschmerzen schon sehr bald „Schnee von gestern“ sind.

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EINFACH

Die Geräte vom milon-Zirkel stellen sich automatisch auf Ihre Werte ein.
Ihr Physiotherapeut programmiert Ihr individuelles Trainingsprogramm auf Ihr persönliches Transponderarmband. Dadurch erkennt Sie jedes milon Q-Gerät und stellt sich innerhalb weniger Sekunden automatisch auf Ihre individuellen Anforderungen ein.

SICHER

Das Gerätetraining wird von speziell ausgebildeten Übungsleitern und Physiotherapeuten begleitet. Der Kunde/Patient führt das Training durch.
Eine fachliche Betreuung steht Ihnen jederzeit zur Verfügung. Dies garantiert Ihnen optimale ergonomische Geräteeinstellungen, kontrollierte  Bewegungen, die richtige Wahl der Widerstände an den Geräten, eine gesunde Herzfrequenz während des Trainings und einen kontinuierlichen Muskel- und Konditionsaufbau.

EFFEKTIV

Persönliches, zeitsparendes und gesundheitsförderndes Training.
In unserem Gesundheitszirkel wird an den Geräten automatisch ein, für Sie zuvor festgelegter Widerstand erzeugt. Dies ermöglicht Ihnen ein auf Sie  individuell abgestimmtes,

five® – das Rücken- und Gelenkkonzept

Das Konzept ist aus der Überlegung heraus entstanden, dass fünf Grundübungen notwendig sind, um den ganzen Körper voll funktionsfähig, geschmeidig und beweglich zu machen und zu halten.
Auf der Suche nach mehr Fitness, Wohlbefinden und schmerzfreier Bewegung gibt es nicht nur viele Wege, es gibt auch viele Sackgassen. Mit dem five® Rücken- & Gelenkkonzept bieten wir einen natürlichen und erfolgreichen Weg für ein ganzheitliches Training. Dieses revolutionäre und unkonventionelle Beweglichkeitskonzept wurde mit dem Ziel entwickelt, Menschen jeden Alters wieder schmerzfreie und entspannte Bewegungen zu ermöglichen.

Was ist five®?

Der five® Bewegungsparcours besteht aus 5 bis 8 Übungen, die für alle Altersgruppen und Leistungsstände gleichermaßen leicht durchführbar sind. Sie benötigen dazu nur ca. 20 Minuten und
werden von unseren qualifizierten Trainern betreut.
Was bringt das Training mit dem Zirkel?

  • five® kann leichte bis starke Schmerzen im Bewegungsapparat lindern
  • five® kann effizient bei Arthrose und Gelenkproblematiken wirken
  • five® kann das muskuläre System optimieren und stärker machen
  • five® hat eine hohe schmerzlindernde Funktion und kann schon nach 2-3 Trainingseinheiten wirken

Der Weg zur natürlichen, schmerzfreien und entspannten Bewegung heißt five® und steht für Menschen jeden Alters offen. Wir gehen gerne gemeinsam mit ihnen die nötigen Schritte! Spüren Sie selbst, wie effektiv five® ist!

Die Logik des Schmerzes

Wie five den Alltag beeinflussen kann
Der Homo Sapiens hat sich per Evolution zum Jäger und Sammler entwickelt, konzipiert für die freie Wildbahn – mit einem fürs Jagen und Sammeln entwickelten Bewegungsapparat. Wir leben jedoch heute in einer künstlichen Welt. Das bedeutet – evolutionsbedingt – nicht unserer Art entsprechend. Die Tendenz dazu beschleunigt sich und produziert Folgen, wie z.B. Krankheiten. Eine dieser Krankheiten eben vielen anderen sind verschiedenartige Schmerzen im Bewegungsapparat. Und es ist auch keine Besserung in Sicht. Diese Form der Entwicklung degeneriert und schädigt den menschlichen Bewegungsapparat zusehends.
Auf Basis der Biokinematik wurde die five-Methode entwickelt. Es handelt sich hierbei um Bewegungen, die jene Muskeln ansprechen, die zu Verspannungen neigen. Das Problem unserer Arbeitsalltags ist die ständige gebeugte Haltung unserer Gelenke. Hier setzt five unterstützend an, um den Menschen wieder aufzurichten.
Die Sache mit dem aufrechten Gang

five®-Geräteparcour

Mit dem einzigartigen five-Geräteparcours wird der gesamte Körper gegen seine Gewohnheiten gestreckt und trainiert. Bereit vier bis fünf Rückwärtsbewegungen pro Tag können das körperliche Empfinden verändern. Der Mensch wird aufgerichtet, Atmung, Durchblutung und Energiefluss werden angeregt. Es ist sowohl als Reha-Maßnahme als auch präventiv für alle Altersklassen geeignet Wir verstehen five als eine Art Körperhygiene, wie z.B. das Zähneputzen.
Betreibt man intensiver, nicht nur als Hygiene oder Prävention, spricht es mit seinem Trainingsansatz das gesamte muskuläre System an. Es besteht die Möglichkeit, durch die Kombination mit einem intelligenten Krafttraining eine unglaubliche Kraftentfaltung der Muskulatur zu erhalten. Und zwar ohne, dass diese Muskel dicker werden.